El 5% dels lleidatans consumeix medicació hipnòtica per dormir, el 51% se'n va a dormir passada la mitjanit i el 70% dels lleidatans dorm entre 6 i 7 hores, quan la recomanació és un mínim de 7h.
Per
Ràdio Balaguer
622 visites
Per cinquè any consecutiu i fidel al seu compromís de millorar la qualitat de vida de les persones mitjançant el descans, l'empresa Dormity amb la col·laboració de la Dra. Odile Romero, cap de la Unitat del Son de l'Hospital de la Vall d'Hebron, ha portat a terme l'Estudi Dormity PSQI que permet conèixer la qualitat del son dels catalans.
Aquest estudi s'elabora a partir del qüestionari clínic internacional de Pittsburgh, que analitza set components referents a la son (qualitat subjectiva, latència, durada, pertorbació, eficiència, ús de medicació hipnòtica i disfunció diürna) per determinar l'Índex de Qualitat de Somni (PSQI ) de les persones.
Segons la Dra. Romero, encara es percep una manca d'interès en la gent per adquirir hàbits de son saludables. Si bé ha augmentat la preocupació pel descans, perquè la mitja d'hores de permanència al llit és de 8h 10m, l'eficiència del son encara no és prou bona: les dones dormen de mitja 6h 19m i els homes 6h 39m.
La realitat mostra que seguim estant molt lluny dels estàndards europeus pel que fa a horaris. A Catalunya, l'hora habitual d'anar a dormir és entre les 23 i les 00:59h, el 24,5% ho fa de 23h a 23:59h i el 43% dels catalans (51% dels lleidatans) se'n va a dormir passada la mitjanit.
Sobre la latència, l'estudi indica que la mitjana de temps a adormir-se és de 20 minuts. El 87% dels lleidatans tarda menys de 30 minuts en adormir-se, segons la Dra. Romero, "aquesta dada està dins la normalitat; per sobre d'aquest temps cal revisar higienes del son o consultar amb un especialista."
En canvi, segueix augmentant l'ús de medicació hipnòtica: el 5% dels lleidatans ha declarat prendre 3 o més cops per setmana algun tipus de tractament hipnòtic per dormir. "La medicació hipnòtica no pot substituir en cap cas uns bons hàbits de son saludables", emfatitza la Dra. Romero.
Pel que fa a la durada de la son: el 70% dels lleidatans dorm entre 6 i 7 hores, quan la recomanació és fer-ho més com a mínim 7h. Segons la Dra. Romero, "hem d'adaptar els nostres compromisos socials i rutines diàries a uns bons hàbits d'higiene del son, i no a l'inrevès."
L'eficiència del son està per sota de l'any passat: si la mitjana òptima d'eficiència és el 85%, aquest any el promig ha estat de 83%. En concret, un 64% de la població està en el 85% però un 22% dels lleidatans està per sota de l'umbral favorable.
Per últim, el 91,3% dels lleidatans ha declarat tenir pertorbacions del son. Les raons principals de pertorbació segueix tenir nens petits), per estrès, fatiga o tensió nerviosa i per sorolls externs.
